na jakie

a jakie partie na modlitewniku oprocz bica masz zamiasr cwiczyc ;-> moze jeszcze przedramie i co jeszcze ?

a jakie ilosci tescia tygodniowo i na ile tyg? i to samo z winkiem jakie ilosci i na ile tyg? jaki odstep miedzy propkiem i winem?

[...] pojedynek w stójce). Między tymi walkami CC miał bardzo mało odpoczynku mimo iż nie były to lekkie walki jak z Dos Carasem, Yamamoto czy Nagatą, ale chyba najcięższe walki jakie dotychczas Mirko stoczył w Pride. Cro cop musi też nauczyć się nowej taktyki, bo teraz prawdopodobnie jego przeciwnicy będą chcieli go mocno atakować i próbować [...]

Takie pytanko bardzo ogólne w sumie no ale można powiedzieć że ktoś jest silny jak na swoją wagę jak ile już wyciska np i jakie ma maksy w sensie jak ja waże teraz z 76-77 mniej więcej to na max na 1 powtórzenie np w przysiadzie i w wyciskaniu lezac to już jest dobrze :D i można powiedzieć że jestem "silny" ? Oczywiście nie mam tutaj n myśli [...]

[...] Ja bym nie rezygnował z aktywności fizycznej. Ewentualnie troszkę zmniejszyć jeżeli jest wysoka. No właśnie przy założeniu że jestem na zerze kalorycznym ale zero kaloryczne się zmienia też wraz z utrata wagi więc nie wiadomo jakie jest teraz zero kaloryczne nie wiem czy dobrze rozumiem. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-24 18:40:02

[...] liczyć także dzisiaj też lekką retencję wagową zaliczyłem, ale za to dzisiaj zjadłem tylko 2215kcal w tym pizza.. :D jutro wrócę do moich owsianek itp na jedzenie takie jakie jadłem i ewentualnie sprawdzę wagę i obwody zobaczę zreszta jak bedzie czasowo rano i dalej będe leciał na 4000 kcal :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-08-16 [...]

[...] liczyć także dzisiaj też lekką retencję wagową zaliczyłem, ale za to dzisiaj zjadłem tylko 2215kcal w tym pizza.. :D jutro wrócę do moich owsianek itp na jedzenie takie jakie jadłem i ewentualnie sprawdzę wagę i obwody zobaczę zreszta jak bedzie czasowo rano i dalej będe leciał na 4000 kcal :D „ Żyj normalnie , siłownia to nie całe życie . [...]

[...] więc spie jem jeden dwa posiłki i do pracy później konkretnie po pracy i spać najgorsze 2 zmiany jak będe mial pierwsze to będe mial okej zobaczymy w nastepnym tygodniu jakie zmiany noi coś na regeneracje mi sie przyda jakaś paczkę muszę zrobić bo to będzie na pelny zegar coś czuje heh chcąc wrocic na silke musze zaplanować godziny o tej i o [...]

[...] bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 to oj trening w piatek... otoz poblem mam z tym ze ćwicze w siowni piwnicznej... i niewiem jakie ćwzenia robić... zamieniając te na maszynach na nogi( pogrubione) prosze o jakies propozyje. ps czy moge dodac do tego treningu trening przedramion?? uginanie [...]

[...] posikaj sie Steven,serio...%-) wkurzyl Aldo,wow wow wow!!!!!!! niesamowite. pewnie,gdyby wymachiwal mu pindolem przed nosemto tez by sie to Jose nie spodobalo,tylko jakie to ma znaczenie na ponad pol roku przed walka. o.O w takich gierkach slownych chodzi glownie o to,zeby zachwiac pewnosc siebie u przeciwnika,sprawic,zeby w walce nie [...]

moze pojde pod wieczór jeszcze na cardio jakie

ja mam to w dupie jakie ma być tanie i na miejscu a nie czekać miesiąc aż łaskawie z sfd będą chcieli wysłać

[...] i jak wygrasz mnóstwo kasy to mi wyślesz 0.7l i paczke chusteczek jak będę zrozpaczony płakał w domu Spokojnie. Ja zawsze czekam do ostatniej chwili z graniem. Kto wie jakie jeszcze informacje napłyną z obu obozów. Jak się dowiem, że np Conor ma tak rozwalone kolano, że sparuje na sam boks to wtedy od razu dam większą gotówkę. A tak poza [...]

Pytanie też na ile to było zachowanie Mendesa, a na ile wskazówki jakie mógł dostać "z góry" przed konfą

[...] zapasy lepsze niż Gustafsson o wiele no i korzysta z zasięgu i raczej takiego błędu nie popełni. Wyraźnie na Jonesa stawiam w tej walce, ale Rumble ma szanse. Widzieliście jakie łapy ma Johnson - patrzcie na wywiad Rogana z Johnsonem po walce - potwór. Rumble to comeback ala Lawler - gość się marnował i wykańczał zbijając do 170, 205 to jego [...]

Nie rozumiesz. Sery białe czy żółte to sama kazeina która wchłania się jakieś 8 godzin. Po treningu kazeina jest najgorszym źródłem białka jakie masz do wyboru. Na noc możesz twarogi jadać, ale po treningu musisz zjeść białko szybko wchłanialne, bo mięsień poleci. Posiłek potreningowy nie musi się wcale różnić od tego jaki był na masie. W oknie [...]

[...] badania uczonych z bostońskiej Harvard School of Public Health i szwedzkiego Karolinska Institutet nieco uspokajają ich obawy. Jak się okazuje, te ilości akrylamidu, jakie mogą się dostać do ludzkiego organizmu z dietą, są najprawdopodobniej zbyt małe, by zwiększyć u nas ryzyko powstania nowotworów. Co innego u zwierząt. Te, na których [...]

I. Dzień 1. Barki -wyciskanie hantli nad głowę 12,10,8,8 -unoszenie hantli bokiem 12,10,8 -wznosy ramion w opadzie tułowia 12,10,8 -unoszenie sztangi przodem 3x10 -szrugsy 4x15 Za duzo cwiczen na barki. Brakuje wyciskania sztangi. Szrugsy nie sa na barki. 2. Biceps -unoszenie sztangi podchwytem 12,10,8,6 -unoszenie hantli naprzemiennie siedząc [...]

[...] walne tescie to mi sie opanuja :P to spam a nie real, w realu, moj ziomek smigla do psychiatry (depresja od koksu rzekomoe, tak psychiatra twierdzil) i mowilz e tkaie prochy jakie dostal to k... MDMA sie chowa, ze normalnie jak na noc zarl to jakby sobie zjadl dropsa a k... spac po tym mogl normalnie a nawet lepiej :D normalnie az mnie korci, tym [...]

dobra benefotożercy co z naturalnych składników jest dobre na podniesienie teścia? i w którym sklepie i których marek? tribulusy jakie dotychczas brałem jakoś słabo działały (brałem chyba olimpa i chyba treca)